• ４月に健康診断に行ったところ、体脂肪率37.0%で太りすぎだと宣告された。その時医者に、｢１度70kgを超えると、80kgなんてあっという間だよ。10kgくらい痩せてごらんなさい。まあ、所詮太っている人は意志が弱いんだと思うけどね。｣と言われ、ダイエット魂に火がついてしまった。
  
• 前まではＬサイズ専門店に買い物に行くと、｢ここはＬサイズ専門店ですけれどよろしいですか。｣と確認されていたが、最近は店に入るなり、自分が思うサイズよりも大きいものを薦められるようになった。
  
• ゴールデンウィークに外出が続き、あちこちで食べ過ぎたため、とうとう未踏の領域・70kg代をマークしてしまった。
  
• この５月から、ダンナもフリーになり、２人で在宅ワークをすることになったため、生活ペースを規則正しくするチャンスだった。

◆ダイエット前のわたし。自己分析　　（・・・これじゃ、太ってあたりまえ。）

１．甘いものが大好き

とにかく甘いものが好き。ケーキ、アイス、チョコレートなしでは生きていけない。

２．こってりしたものが大好き

好物はグラタン、スパゲティ。これに粉チーズをドバドバかけて食べるのが大好き。

３．間食もする

家で仕事をしているので、手をのばせば身近に必ず食べ物がある仕事環境。
ダンナが仕事から帰ってくるのが遅くなると、夕飯までにお腹がすいてしまうので、また何か食べてしまったり。

４．お酒も大好き

酒飲み妖怪と言われたこともありました。

　

５．運動不足

会社通いもないので、外出は買い物程度。

　

６．生活も不規則

夜遅くまで仕事をし、朝遅くまで寝ていたりして、３食を食べない日も多かった。

７．生まれたときの体重が4500グラム

これはもうどうしようもないのだが、生まれたときの体重が重い子供は、絶対的な細胞数も多いので太りやすい体質になるらしい。人一倍、太らないように気をつけなきゃいけなかったのだが、あいにく人よりもその対策はガサツなのだった。もしダイエットに成功したとしても、その後も気をつけていかないと、また元に戻ってしまうだろう。

以上のように、とにかく見直すところはたくさん。これをひとつひとつ修正していくことが、ダイエットへの第１歩になるだろう。

また、一度火が付くととことんまでやるけれど、飽きるのも早い性格なので、なるべく早くに効果が出つつ、できるだけ飽きないようなバリエーションのあるダイエット生活を目指そうと思う。

＊具体策については、それぞれのページにまとめましたので、そちらをご覧ください。