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■2000年12月のダイエット記録
| 日付 |
有酸素運動
（分） |
体重
（kg） |
体脂肪率
（%） |
食 |
酒 |
備 |
| 12/1 |
金 |
- |
54.6 |
25 |
△ |
並 |
|
| 12/2 |
土 |
W40 |
54.8 |
25 |
× |
多 |
外食 |
| 12/3 |
日 |
W40 |
55.2 |
25 |
× |
多 |
|
| 12/4 |
月 |
- |
54.8 |
25 |
△ |
無 |
|
| 12/5 |
火 |
- |
55.2 |
25 |
△ |
少 |
|
| 12/6 |
水 |
- |
54.8 |
25 |
○ |
少 |
|
| 12/7 |
木 |
- |
54.8 |
25 |
○ |
少 |
|
| 12/8 |
金 |
- |
55.0 |
25 |
× |
並 |
|
| 12/9 |
土 |
- |
? |
? |
× |
多 |
忘年会 |
| 12/10 |
日 |
W40 |
55.4 |
25 |
× |
並 |
|
| 12/11 |
月 |
- |
55.2 |
25 |
△ |
少 |
|
| 12/12 |
火 |
- |
55.0 |
25 |
△ |
少 |
|
| 12/13 |
水 |
- |
55.4 |
25 |
△ |
並 |
|
| 12/14 |
木 |
- |
55.2 |
25 |
△ |
並 |
|
| 12/15 |
金 |
- |
55.2 |
25 |
× |
多 |
忘年会 |
| 12/16 |
土 |
S40 |
55.8 |
25 |
× |
多 |
外食 |
| 12/17 |
日 |
S40 |
56.0 |
25 |
× |
多 |
忘年会 |
| 12/18 |
月 |
- |
55.8 |
25 |
△ |
少 |
|
| 12/19 |
火 |
- |
56.0 |
26 |
△ |
少 |
|
| 12/20 |
水 |
- |
体重計故障 |
△ |
並 |
|
| 12/21 |
木 |
- |
体重計故障 |
△ |
並 |
|
| 12/22 |
金 |
- |
体重計故障 |
× |
多 |
|
| 12/23 |
土 |
W40 |
55.8 |
？ |
× |
並 |
体重は
ジムで測定 |
| 12/24 |
日 |
W60 |
56.0 |
？ |
× |
並 |
| 12/25 |
月 |
- |
体重計故障 |
△ |
少 |
|
| 12/26 |
火 |
- |
体重計故障 |
× |
並 |
|
| 12/27 |
水 |
- |
56.4 |
25 |
× |
多 |
忘年会 |
| 12/28 |
木 |
- |
56.4 |
26 |
× |
多 |
忘年会 |
| 12/29 |
金 |
W40 ST20 |
56.8 |
25 |
× |
並 |
|
| 12/30 |
土 |
- |
56.8 |
26 |
× |
多 |
|
| 12/31 |
日 |
- |
？ |
？ |
× |
多 |
実家で忘年会 |
今日のひとこと
◆12/30(土）
今年も残すところあと一日。
本年も当ホームページにたくさんの方が遊びに来てくださって、とっても感謝しています。
本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
明日から実家をめぐって忘年会＆新年会の嵐をむかえます。きっと、お正月明けには真っ青になって、このページも活性化されることでしょう（^
^;)
21世紀が、すべてのダイエッターにとって良い世紀でありますように・・・。
◆12/27(水）
体重計が故障して、何日も家で体重を計れない日々が続いた。ところが今日、もしかして直ってないかな？とはかない望みを抱いて体重計に乗ってみると、なんと正常に動作した！あの故障はなんだったんだろう？
そして、久々に我が家で計る体重は ・・・。きゃぁぁぁぁぁ！
でも、今日も忘年会、明日も忘年会、31日から3日までは実家で忘年会＆新年会。せっかくダイエットの神様が、｢体重を計ってわが身を振りかえりなさい！｣と体重計を直してくれたかもしれないのに、その意思に背くような生活に突入してしまう私なのだった。
◆12/22(金）
ここのところ仕事に追われて、すっかりダイエットから遠ざかっていたけれど、さらに追い討ちをかけるように体重計が故障してしまった。電池を入れ替えても、叩いても（！）振っても（？）エラー表示が消えない状態に・・・。
体も重くなってきている気がするし、こんなことではますますダイエットと縁遠くなってしまう・・・。
仕方がない。明日無理やりにでも時間を作って、ジムで体重を計ってこようっと。
◆12/19(火）
今日、夕方5時頃になって時間があいたので、プールに行くことにした。｢寒いんじゃないの？｣と心配するダンナに｢大丈夫！大丈夫！｣と言いながら颯爽と玄関のドアを開けたら、風がビュービュー！あたりは真っ暗。結局そのまま｢てへへ｣と部屋に逆戻り。この寒〜い強風の中、ジムまで自転車で行く勇気はなかった・・・。
その分、お風呂に1時間くらい入って、ささやかなカロリー消費。まだまだダイエット全盛期のような根性は戻ってくる気配がないようである・・・。
◆12/17(日）
体重が、マ、マズイ！RETURNS開始時の数値にほぼ戻ってきた。こんなに運動もしないで外食＆宴会続きとくれば、当たり前なのかも知れないけれど・・・。
昨日今日と、少し時間に余裕ができたので、プールに歩きに行ってきた。こんなささやかな運動でも、なんとかダイエッター意識を奮い立たせて行かないと・・・！
はあ。宴会続きの年末年始が思いやられる今日この頃。
◆12/13(水）
ここのところ、寝る間もないくらい仕事に追われる日々。ところが今日、ひょっこり時間があいた。全然運動に行っていなかったから、この時間を利用してプールへ行こうと準備していたら、緊急の仕事の電話が！結局、そのまま家で仕事。
さらに夕飯は、お腹いっぱいで動けなくなるくらい食べちゃった・・・。 年末年始は飲み食べ過剰になること必至だから、今くらいは節制しておいたほうが良いんだろうけど、なかなかうまくいかないなあ。
◆12/6(水）
今日、お風呂上りに鏡を見たら、お腹まわりのお肉がぽよよ〜んとしていてびっくりした。そんなに劇的に体重が増えているわけではないのに、確実にお肉がたるんできている模様。やっぱりお肉の引き締めには運動するしかないんだろうけど・・・。
ダイエットサイトだというのに、最近は私の｢太って行く記録｣のようになっていて、とってもお恥ずかしい限りです・・・。
◆12/4(月）
とうとう仕事が超繁忙期を迎えた。こんなふうに閉じこもって仕事をしていると、どうしてもイライラが募ってしまって、また食べる方に関心が集中しそう。今日も、仕事用品を買いに近所のコンビニへ行ったのに、シュークリームを買ってきちゃった・・・。
運動しないと肩こりも悪化するし、イライラも募るし、もちろん体重も増加するし、これはうまく時間を作って運動に行かないと、大変なことになりそう。
◆12/3(日）
なかなか風邪が完全に治らず、プールやジムに行くのも控えめな日々。明日からは、仕事もいろいろと立て込んでくる予定なので、ますます運動から遠ざかりそうな予感。せめてスーパーまでは歩くようにしているけれど・・・。
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