■2000年11月のダイエット記録

今日のひとこと

◆12/30(木）

今日、上下スエット姿でダンナと話していたら、一瞬、私のお腹のあたりでダンナの視線が止まった。｢今、私のお腹を見て、何か言おうと思ったでしょうっ?!｣と聞いたら、｢・・・うん。なんか、あれみたいだよね。・・・バーバパパ！｣とダンナ。
｢ひ、ひどい。これは着ているもののせいなんですっ！｣と言いかけて、今までは同じ服を着ていても何も言われなかったことに気がついた。やっぱり、わたしのお腹まわりは、バーバパパのごとくプックリポヨヨン化してきているのかしら・・・。

◆11/28(火）

ここのところ体がめっきり重くなって、｢あ〜あ、もう55kg代で定着しちゃたのかな・・・。｣と落ち込んでいたら、今日、突然の体重減。 う〜ん、体重増減って本当に不思議。今週は仕事で、運動に行く時間はとれないかもしれないけれど、せっかく体が痩せる気になっているみたいだから、おやつとお酒は控えめにしてみよう。

◆11/27(月）

朝起きたときに体が｢ポテッ｣とするのは、体重バックの危険信号。この信号は、もう何日も前から点滅していたのだけれど、今日もうひとつの危険信号に気がついた。それは、｢体重計に乗る回数が減っている｣ということ。決して｢乗るのがイヤ！｣と言って自主的に遠ざかっているのではなく、自然と乗る回数が減ってくるのである。多分、体重が減っていそうなときは、嬉しくて何度も体重をはかりたくなるのに、減っている実感がないときはそういう関心もなくなってしまうからなんだろう。これは、ちょっとまずい。でも、秋に入って加速してきた食欲は、いまだに止まらない・・・。

◆11/26(日）

今週は、｢お肉のブヨブヨ解消週間｣！プールで運動すると一番お肉が引き締まる感じがするので、時間の許す限りプールに通おうと決意した。
今日は姉と久々に食事することになり、その前にプールでひと歩き。この季節になると人が全然いなくて、プールは貸切状態。悠々と歩き回れて気持ち良かったー！
・・・でも、そのあと姉と会い、油こってり中華料理をたっぷり食べてしまったのでした(^ ^;

◆11/25(土）

ダイエット開始後、ある程度痩せてきてからは、ちょっと体重が増えると、朝起きたときに体のお肉が｢ポテッ｣と重くなっているのが実感できるようになった 。最近は、この｢ポテッ｣もあまり感じなかったのだけれど、ここ3〜4日、毎朝お肉がポテポテするようになってきた（特に下半身）。ここのところ運動をさぼって食べてばかりいたからなあ。
ようやく風邪も直ったので、今日はジムに行って久しぶりに運動した。ひとまずこのポテポテ感を解消しないと！

◆11/22(水）

今日、買物に行った帰り、人だかりができていたので｢何なんだろう？｣と思って近づいてみると、新しいシュークリーム屋さんができていた。うろうろしていたら、いつのまにか私の後ろに行列が・・・。どうやらシュークリームを買う列に紛れこんでいたらしい。結局、（物理的にも精神的にも）その流れに抗う事ができず、30分並んでシュークリームを購入したのだけれど、とってもおいしかった。
ダイエット前は、行列してまで何かを食べようとは決して思わなかったのに、ダイエットを始めてからは、｢どうせ食べるならおいしいものを｣という願望が強くなって、こういう行列に並ぶのも抵抗がなくなってきた気がするなあ。

◆11/21(火）

今日は母の誕生日祝いで外食。
ここのところ風邪気味で、喉が少しヒリヒリする。また扁桃炎になったらイヤなので、 運動を控えて比較的おとなしくしているのだけれど、運動もせずにこんなに食べてばかりいたら、また元に戻ってしまいそう。
最近は天候が不安定で、ついつい体調が悪くなりがち。 なんとかしないとなあ。

◆11/20(月）

先日、読者の方から、以前「あるある大辞典（フジテレビ）」で、”有酸素運動の後に体を温めると脂肪燃焼が止まってしまう”という内容の放送をしていたとメールしていただいた（詳細は、あるある大辞典HP・1998/12/20放送分｢有酸素運動｣に出ています）。私は今まで、運動後は必ず サウナやお風呂で汗を絞っていたのだけれど、これは間違いだったことが判明。 これが体脂肪が下がらない原因だったのかしら？シャワーは体を温めないから大丈夫とのことなので、これからはシャワー派にならなくちゃ。（Wさん、情報ありがとうございました。）

◆11/19(日）

今日、スーパーに向って歩いている途中、ふと後ろを振り返ると、スーパー方面に行くバスがこっちに向かってきた。一瞬日和ってバスに乗ってしまおうかと思ったのだけれど、バスが到着してみると、ほぼ満員。乗り物には強い方じゃないし、満員だと酔いそうなので結局歩いて行った。まだまだダイエットの神様は、私にさぼることを許してはくれないらしい・・・。

◆11/16(木）

今日もなんとか、”お酒なし・おやつなし”生活を乗り越えた！明日あたりは久々の53kg代にお目にかかりたいけど、そううまくは行かないのかな・・・。

◆11/15(水）

今週は、ちょっとだけ気持ちを入れ替えて、｢月〜木はお酒を飲まない。おやつはしばらく食べない。｣を実行中。でもちょっぴり風邪気味なので、運動は自粛中。両方同時進行できればベストなんだろうけど、なかなかうまく行かないものだなあ。

◆11/11(土）

寒くなってきたので、今日はツイードのロングスカートを出してきて着てみた。去年はどちらかというと、腰まわりの方がピッチリしていたような気がするのだけれど、今年はあまり気にならない。しかし・・・むむむ？ウェストがキツイ！去年の今頃と体重的にはそんなに変わらないはずなのに、体型って日々変わっていくものなのね。今は、全身のお肉がお腹に集結してきているのかしら・・・？そ、そんなあ。

◆11/10(金）

今日のお昼は、久々のマクドナルド。新発売の｢グラタンコロッケバーガー｣にするか、カロリーが比較的低そうな｢ハンバーガー｣にするか悩んだあげく、前者を注文。しかし食べてみると、個人的には｢ハンバーガー｣の方が好きだった。よせばいいのにマクドナルドのホームページで各製品のカロリーを比較してみると、｢グラタン〜｣438kcal、｢ハンバーガー｣248kcal！あ〜あ、やっぱりハンバーガーにすればよかったかな？まあ、おいしいことに変わりはないからいいか・・・。

◆11/9(木）

9月にスポーツクラブに通うようになった頃から、食べる量が圧倒的に増えたのに、体重に大きな変化はない。運動のおかげで太らずに済んでいるのだろうけれど、体脂肪率が上がっているのがちょっと不安（最初は22％〜23%だったのが、今では24％〜25%）。エアロビとかハードな運動をしていても脂肪が減っていないなんて・・・。なんで？

◆11/5(日）

今日は洋服を買いに行った。
最近の洋服は、すごく細身のものが多くて、本当に入るのかなあ？と不安になってしまうものばかり。試着したら、同じ９号でも余裕で入るものもあればムチムチするものもあったりして。
結局、いろいろ歩き回ったあげく、何も買わずに帰ってきてしまったのだけれど、９号なら何でも着られる体になりたい！と改めて感じた１日なのであった。でも、もともと骨太の私には無理なのかしら・・・。

◆11/4(土）

今日、このたびのダイエットについて、体重の推移グラフを作ってみた。出来あがったグラフを見て、｢むむ？グラフになるとリアリティがあっていやだなあ。ダイエットのページだと言うのに、こんなに体重が減っていないと、世界中（？）から”減ってないやん！”って突っ込まれそう〜｣と青くなっていたら、いつの間にやら背後にいたダンナが、｢あんまり減ってないね〜｣と、引導を渡しにやってきた。｢でも、かすかに、右下がりなんだよっ！ほらっ！｣と一生懸命言い訳をしてみたものの・・・。やっぱりもうちょっとがんばらなきゃだわ・・・。

◆11/2(木）

今日の夕食はしゃぶしゃぶ。本当は、肉→肉→野菜→肉→肉→野菜・・・くらいのペースで行きたいのだけれど、ここはダイエッター、野菜の配分をもっと多くしなければ。
肉→野菜→野菜→野菜→野菜→肉→野菜→野菜→野菜→肉→肉→野菜→肉→肉→肉→・・・？あれれ？お酒も入って、配分もいいかげんになってきた模様。明日は休日だし、この分運動で消費しよう！

◆11/1(水）

どうも寒くなってくるとプールから足が遠のいてしまうのだけれど、今日は雨にも負けず、思いきって出かけてみた。寒いからかプールの温度がとても高く設定されていて、まるでお風呂のよう。水温が高いと体力の消費も早いようで、いつもよりもバテバテモードになってしまった・・・。

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