| 日付 |
有酸素運動
（分） |
体重
（kg） |
体脂肪率
（%） |
食 |
酒 |
備 |
| 5/26 |
S50 |
56.4 |
27 |
△ |
並 |
|
| 5/27 |
S50 |
56.6 |
26 |
△ |
多 |
|
| 5/28 |
S40 W20 |
56.6 |
26 |
△ |
並' |
|
| 5/29 |
- |
56.6 |
26 |
△ |
並' |
会食 |
| 5/30 |
ST50 |
56.8 |
26 |
○ |
少 |
|
| 5/31 |
W50 |
56.4 |
26 |
○ |
無 |
|
今日のひとこと
◆5/27（土）
今日はとりあえずプールで50分歩く。なんだか体が引き締まった気がする。そのあとビールをたくさん飲んでしまったらしょうがない気もするが、週末だから・・・。
◆5/28（日）
今日もプールに行くが、暑い日曜日とあって、ものすごい人！自由に泳ぐ人たちの間で黙々とウォーキングを続ける私は、もはやプールジプシー・・・。もっと歩きたかったけど、スペースが全然ないので早めに切り上げて帰ってくる。
◆5/29（月）
ダイエットを決意したばかりだというのに、今日は仕事の打ち合わせ＆会食で、運動もせず、夕食もたっぷり。明日は節制しようっと。
◆5/30（火）
仕事に追われて一歩も外に出られなかったので、夜、TVを見ながらステッパーを踏む。もう暑いので、Tシャツが重くなるくらい、ものすごい汗が出てきた。ダイエットにはいいシーズンになってきたな。
◆5/31（水）
打ち合わせで浅草まで行くことになったので、せっかくだからその周辺でウォーキングをしようと思い、スーツにペッタンコの靴を履いて早めに出かける。両国で降りて、浅草まで墨田川を横目に見ながらウォーキング。あいにくの曇空だったのが残念だったけど、結構気持ち良かった。晴れてたら暑すぎただろうし、ちょうど良かったかな。
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