ここまでの道のりは長かったのか短かかったのか。とにかく 標準体重（＊）になった！
でも、まだまだ見た目には、｢普通｣というより ｢ちょっとデブ｣といった感が強い。太ももは相変わらずたくましいし、お腹のお肉はたっぷり充実している・・・
もともと骨太だから、｢スレンダー｣になるのには厳しい体型だけれど、それにしてもまだまだブヨブヨ感いっぱいなのである。
とにかく、｢スリムなパンツと膨張色の服｣を着られるようになるのが目標のひとつ。これを達成するまでは頑張らなくちゃ。
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＊標準体重＝[身長(cm)−100]×0.9 （私の場合、[164(cm)−100]×0.9＝57.6kg） |
◆本日のお食事
| 朝食： |
ツナマフィン（ノンオイルのツナ使用）１個 グレープフルーツ1/2個 ヨーグルト１個 アイスコーヒー |
| 昼食： |
きのこの炊き込みご飯・茶碗１杯 大根の味噌汁 |
| 間食： |
TEAOレモンティー（カロリーゼロの紅茶飲料） |
| 夕食： |
あじの開き 大根おろし ひじきの煮物 冷奴 豆腐とワカメの味噌汁 ビール500ml |
◆本日の運動
ウォーキング：（自宅−ちょっと遠いスーパー間） ６０分
◆本日の体重
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57.5kg（前日よりマイナス0.5kg・合計12.5kg減）、目標まであと5.5kg
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