先日洋服を買いに行って、9号の服が入るには入っても、ムチムチ感たっぷりなのにショックをうけたわたし。
これを機会に、再度ダイエットスープにチャレンジすることにした。
ダイエットスープは、友達に教えてもらった野菜スープ。鳥もも肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマト、キャベツを適当な大きさに切って、薄味で煮込むもので、1週間これを続ければ体重が落ちるという（1週間以上は危険とのこと）。
お腹がすいた時に何度食べてもOKだが、それ以外はフルーツ程度しか口にできないということだ。（詳しくは、Volume.1・1998/5/5の日記参照）。
最初のダイエットの時は、このスープのおかげで5日間で5kg減ったのだが、さすがにあのときは70kgで、すぐ落ちるお肉もいっぱいあったんだろう。ましては、｢リバウンドした時の体重は、全部脂肪になる｣というおそろしい事実もこないだTVを通じて知ったし、今回は、前回のように簡単に体重が落ちることはないだろうなあ。
でも、中途半端な食事制限だと、反動がきて間食などに走ってしまいそう。1日いつ食べても良いというこのスープの方が今の私にはあっているだろう、きっと。
そういうわけで、スープ生活がスタート！
今日は、ものすごい食欲に襲われることもなく、思ったより淡々と過ごせたような気がする。
木・土曜日に外食の予定があるので、とりあえず水曜日まではばっちり続けたい。がんばろうっと。（続くのかな・・・）
■本日のダイエットスープの中身
鳥もも肉200g 玉ねぎ1個 トマト(冷蔵庫に残っていたプチトマト10個で代用）
にんじん1/3本 キャベツ1/4個 味付け：コンソメスープ（顆粒）
（セロリは八百屋においてなかったので入れなかった） |
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| ■本日の食事記録 |
| 9:00 A.M. |
起床後まだホゲホゲしてスープを作る気力もなく、野菜ジュース（カゴメ｢野菜生活｣100ml：35kcal）を飲む。 |
| 11:00 A.M. |
お腹が空き始めたが、とりあえず麦茶を飲む。 |
| 12:00 P.M. |
ダイエットスープおたま2杯分にサルサソース（※）を大さじ1杯かけて食べる。
ダンナ用につくったそうめんに強く心引かれるが、がまんがまん。
※カゴメサルサソース（一瓶250ｇ入り、100ｇ:25kcal）
スパイシーでおいしいので、味気ないダイエットスープがちょっと変身する感じ。カロリーが低くてうれしい。 |
| 2:30 P.M |
ものすごい空腹感。おたま1杯分のスープを食べる。 |
3：00〜
7：00 P.M |
口さびしくなったときに何度か麦茶を飲む。 |
| 7:00 P.M |
ダンナ用につくった｢ワカメときゅうりの酢の物｣を自分用にもちょっぴり取り分けて食べる。
なぜかこれだけでお腹が満たされてしまった。 |
| 9：30 P.M |
ダイエットスープおたま2杯分。今度は醤油をちょっとかけて和風味。 |
10：00 P.M
〜 |
コーヒー1杯と、麦茶を何杯か飲む。 |
◆本日の運動
- ステッパー： ｢渡る世間は鬼ばかり（再放送）｣を見ながら60分
◆本日の体重
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56.0kg（前日よりマイナス0.2kg・合計14.0kg減）
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