titles.gif (1514 バイト) ダイエット実況中継　１９９９年　１月分
日付 有酸素運動
（分）		 腹筋
（回）		 ダン
ベル
（分）		 ウェ
スト
（cm）		 下腹
部
（cm）		 太も
も
（cm）		 ふくら
はぎ
（cm）		 足首
（cm）		 体重
（kg）		 食 酒 備
1/5 W50 30 - 66.0 84.0 49.5 34.0 20.0 53.6 ○ 無 　
1/6 W60 50 - 67.0 84.0 49.5 34.0 20.0 53.8 ○ 無 　
1/7 W30 - - 66.0 84.0 49.5 34.0 20.0 53.2 ○ 無 　
1/8 W30 30 20 66.0 84.0 49.5 34.0 20.0 53.4 ○ 並 　
1/9 W60 50 20 66.5 84.5 49.5 34.0 20.0 53.4 ○ 並 　
1/10 W90 50 20 66.0 84.0 49.5 33.5 20.0 53.6 ○ 並 　
1/11 W30 S50 50 20 66.0 84.0 49.5 33.5 20.0 53.4 ○ 無 　
1/12 W30 S50 - - 65.5 83.5 49.5 33.5 20.0 52.8 △ 多 新年会
1/13 W30 50 20 65.0 83.0 49.0 33.0 20.0 52.4 △ 並' 　
1/14 S50 - - 64.5 84.0 49.0 33.0 20.0 52.6 △ 多 新年会
1/15 GB40 GR30 50 20 63.5 83.5 49.0 33.0 20.0 52.2 ○ 並 　
1/16 S30 - - 63.5 83.0 49.0 32.5 20.0 52.6 × 多 　
1/17 C80 50 20 63.5 83.0 49.0 33.5 20.0 52.8 ○ 無 　
1/18 W30 50 - 63.5 82.5 49.0 32.5 20.0 52.4 ○ 無 　
1/19 C80 80 20 63.5 83.0 49.0 33.0 20.0 52.4 △ 並 　
1/20 W70 50 20 63.5 83.0 48.5 33.0 20.0 52.2 ○ 無 　
1/21 GR30 GC20 - - 63.0 83.0 48.5 33.0 20.0 52.2 △ 少 　
1/22 W80 - - 63.0 82.5 48.5 33.0 20.0 52.6 × 多 　
1/23 W40 - - 62.5 83.0 48.5 32.5 20.0 52.6 × 多 　
1/24 W80 50 30 62.5 83.0 48.5 32.5 19.5 52.8 ○ 無 　
1/25 GR40 GC80 50 20 62.0 82.0 48.0 33.0 19.5 52.2 ○ 少 　
1/26 W30 - - 62.0 82.0 48.0 33.0 19.5 51.8 ○ 少 　
1/27 W30 - - 61.5 82.0 48.0 32.5 19.5 51.4 △ 並' 　
1/28 W60 30 - 62.0 82.0 48.0 32.5 19.5 51.4 ○ 無 　
1/29 W40 30 - 62.0 82.0 48.0 32.5 19.5 51.6 × 多 飲み会
1/30 C80 - - 62.0 82.0 48.0 32.5 19.5 51.8 × 多 　
1/31 C80 30 20 62.0 82.0 48.0 32.5 19.5 52.2 × 並' 　

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