◆食事の内容◆

＊字が赤くなっているところは、個人的に大変反省している部分です。

12/6（日）
朝食 コーンポタージュスープ（低脂肪牛乳100ml使用）　ロールパン・１個　コーヒー
昼食 明太子スパゲティ　0.8人前
間食 たこやき４個　烏龍茶
夕食 ロールキャベツ２個　キャベツとカニのサラダ　赤ワイン３杯

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12/7（月）
朝食 コーンポタージュスープ（低脂肪牛乳100ml使用）　ロールパン・１個　コーヒー　リンゴ1/2個
昼食 肉まん２個
間食 なし
夕食 −ダンナの誕生日のためダイエットモード解除−
手巻き寿司（マグロ・イカ・イクラ・厚焼き卵・かいわれ・きゅうり・納豆などの手巻き寿司６個くらい。ご飯は少なめに巻いたので、茶碗１杯分くらい。）　ビール350ml　白ワインたくさん　つまみ：カマンベールチーズ1/2個、大根の漬物

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12/８（火）
朝食 ロールパン・１個　コーヒー牛乳　リンゴ1/2個
昼食 もやしラーメン
間食 こんにゃく畑・１個
夕食 ししゃも４尾　大根と鳥ささみ肉の煮物　なめこの味噌汁　ごはん・茶碗1/3杯　赤ワイン３杯

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12/9（水）
朝食 ロールパン・１個　クラムチャウダー（低脂肪牛乳100ml使用）　リンゴ1/2個　コーヒー
昼食 焼きうどん　0.8人前
間食 オレンジジュース・コップ1/3杯
夕食 カレー（豚肉・なす・ブロッコリーなど）　ライス茶碗１杯分

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12/10（木）
朝食 ロールパン・１個　前日の残りのカレー
昼食 スパゲティミートソース・0.8人前　小さい最中・１個
間食 なし
夕食 おでん（卵・さつま揚げ・もち入り巾着・はんぺん・じゃがいも・こんにゃく各１個づつ、大根・昆布各2個づつ） 白菜の漬物　白ワイン３杯

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12/11（金）
朝食 コーンポタージュスープ（低脂肪牛乳100ml使用）　ロールパン・１個　コーヒー　リンゴ1/2個
昼食 サンドウィッチ（卵、ハム・各３切れづつ）　レモンティー
間食 なし
夕食 にぎり寿司（卵、マグロ、いか、えび・各１個、ねぎとろ巻４個）　白ワイン２杯
(今日は外出で帰りが遅くなったので、夕飯は出来合いのもので。）

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12/12（土）
朝食 チーズクリームパン・１個　オレンジジュース(100%)・コップ1/2杯
昼食 鍋焼きうどん・0.8人前
間食 なし
夕食 水炊き（鳥肉３切れ、豆腐1/2丁くらい、春菊・ねぎ・大根・えのき・白菜など少々づつ）　焼酎のお湯割り（お湯：焼酎＝５：１くらい）３杯

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12/13（日）
朝食 ダイエットスープ　（１日分；鳥肉200g＋セロリ＋玉ねぎ＋キャベツ＋にんじん＋トマト）
昼食 ダイエットスープ　リンゴ1/2個
間食 ダイエットスープ
夕食 ダイエットスープ　赤ワイン１杯

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12/14（月）
朝食 リンゴ1/2個
昼食 ダイエットスープ　オレンジジュース・1/2杯
間食 ピュアイングミ・２個 　レモンティー
夕食 ダイエットスープ　赤ワイン１杯

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12/15（火）
朝食 コーンポタージュスープ（低脂肪牛乳100ml使用）
昼食 サンドウィッチ（ハムとトマト、卵、ポテトサラダ・それぞれ小さ目のもの１つづつ）　バームクーヘン
間食 ピュアインタブレット・１ケース
夕食 鳥肉と野菜（タケノコ・にんじん・ピーマンなど）の中華風炒め　ノンオイルツナとワカメとキャベツのサラダ　赤ワイン・２杯

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12/16（水）
朝食 コーンポタージュスープ　ヨーグルト１個
昼食 鳥肉と卵の雑炊（ご飯茶碗1/2杯分）
間食 ピュアイングミ・２個
夕食 ホイコーロー　春雨の中華風サラダ（きゅうり・にんじん・タケノコ・しいたけなど）　タケノコとワカメのスープ

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12/17（木）
朝食 コーンポタージュスープ　ヨーグルト１個
昼食 もやしラーメン・0.8人前
間食 ミスタードーナツのきなこボール・２個
夕食 ちらし寿司・茶碗１杯分　ひじきの煮物　赤ワイン２杯

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12/18（金）
朝食 あんまん・１個　コーヒー
昼食 かけそば（ワカメとねぎ入り）・0.8人前
間食 アンナミラーズのダークチェリーパイ　レモンティー
夕食 豆腐サラダ、まぐろの刺し身、高菜チャーハン、漬物、もつ煮込み、各少々づつ　アセロラの発泡酒・２杯　赤ワイン２杯　

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